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编抗战之虎头山大队辑/ 刘国平

有的孩子可以做到晚上按时睡觉,而有的孩子晚上睡觉是个全家困扰的大问题。

这是为什么呢?不得不感叹:习惯的力量是惊人的啊!


榜样妈咪:豆丁妈妈

“我的孩子现在已经6岁了,他每天到了8点半,按时犯困。我不用为他的睡觉发愁。我想这都与我从孕期开始就注意培养娃儿的睡眠习惯有关。在此和大家一起分享我的作息时间表。”

按时睡眠好习惯建立方案

孕期开始早睡习惯

孕期保持良好的作息,早睡早起,没有特殊情况我从非洲裸女来不熬夜。

宝贝出生后第1个月建立好习惯

1 固定好晚上睡觉的时间。

2 进行铁血之最强兵神何天龙固定的睡眠仪式张婉清老街。晚上睡觉前给宝贝洗澡,抱着宝贝和家人说晚安。

3 睡觉的时候保证相对安静和郑现清光线昏暗。

宝宝1岁前随时调整作息

1 出了月子后,我每天都记录无间道3,q7,洪湖天气宝贝的睡眠时间和长度,估算宝宝的精力能保证多长时间不睡。

2 确定好适合自己宝宝晚上的入睡时间后要坚持,还没到睡觉时间时,我会和孩子玩上一会儿,到了该睡觉的时候就叫停一切活动,进行睡眠准备。

3 继续保持从月子以来形成的入睡仪式。

4 白天活动和休息的时间也要保持规律。如果白天睡的时间和长度过于随意,会直接影响晚上的睡眠时间。

5 讲一些关于晚上都要睡觉的睡前故事,让宝贝明白晚上每个人都要睡觉。

宝宝1~3 岁坚持好习惯

1 基本的睡眠习惯已经养成,坚持是这个阶段的重点。

2 继续保持入睡仪式。

3 宝宝的精力和体力明显好于以前,所以为了让他形成按时睡觉的好习惯,我会尽量多地带宝宝参加户外活动。

4 白天,无论宝宝会不会因为贪玩午觉睡晚了,到了该起的时间,我也会“狠心”把他叫起来。香苗

5 晚上,和宝宝一起躺性博会下睡,等宝宝完全睡着后再起来自由活动。

宝宝4~6岁与幼儿园配合

1 宝宝白天的时间主要是在幼儿园,幼儿园的生活天唯艺术酒店很规律,晚上回家后,宝宝会很兴奋,喜欢和家长多玩会儿。

晚上的亲子活动不妨先安排疯狂的户外活动,再安排安静的室内活动。

2 周末,孩子因为和家长玩得兴奋,不愿意睡中午觉,如果他的精力够,我会同意,毕竟平时在幼儿园孩子中午都必须睡,差一天没关系。

温馨提示

早睡早起这样的规律生活,对宝宝的身体大有好处,对父母来说,也能因此拥有更充沛的精力。

然而,每个宝宝是不一样的,每一个家庭也都有自己的生活节律。不用太纠结于别人家的孩子都是8 点睡觉, 我的孩子为什么要拖到10 点?

重点是让孩子形成良好的睡眠规律,这里提供的好习惯培养方案告诉我们,孩子习惯的养成,要靠父母的坚持。

晚睡宝必须犯规的游戏第五季宝坏习惯纠正方案

只认我哄睡

我家宝宝1岁多,他只要我哄才睡觉,别人都不要,可是我已经返岗上班,晚上有时会加班,孩子就要坚持熬到我到家,看到我后,直接趴在我的肩膀上睡着,怎么办?

不用担心,这说明宝宝的依恋程川陆烟关系建立得很好呢。可以试试在睡眠仪式的环节,由您本人和其他看护人一起来完成,慢慢地再由看护人为主进行陪伴,渐渐地完成过渡。

这样,即使自己不在家,也可以由其他看护人完成陪伴入睡的过程。

中午觉起得晚,所以晚上就睡得晚了

我家宝宝2岁多了,因为贪玩中午觉总是睡得很晚,经常是3 点多睡中午觉,一直睡到六点才起床,晚上折腾到10 点半,就是不睡觉。我俩感觉很疲惫。

亲爱的,这时你可能真要当一个“狠心”的妈妈了,当孩子中午因为贪玩晚睡后,在两个小时左右就要把宝宝“吵”醒,不让他睡那么长时间,这样晚上他就会提早困了。

晚上睡早了,早上就会早醒。中午也就会早困了。一段时间后,这个问题就会得到缓解。

晚睡晚起,怎么办?

我家宝宝3岁多了,早上大概8点左右起床,我经常抱着还没有睡醒的孩子往幼儿园跑。

这样,每天都赶不上幼儿园的早饭,孩子还总是着风感冒。愁死我了!

这么晚起的宝宝可能睡得也很晚吧,所以我觉得家长可以先看看宝宝是几点入睡的,记录一下一天的时间表后,看看是否可以调整一下晚上的安排。

早上试着在7 点半时叫醒宝宝,或asiantube8者故意做出很大的动静弄醒宝宝。

当然这种干预和改变不是一天两天就李春城老婆能达到的,打乱以前的生物钟,建立新的生物钟,大概需要2~4 周的时间。

所以,在这一个月的时间里,需要家人的通力配合并坚持不懈哦。

加班回家晚,所以宝宝睡得晚

我家宝宝2岁, 通常要10点半睡觉,有时能到11点,我知道孩一转成双20150321子早睡身体好,可是我改变不了他。99ee6

我和老公下班晚,到家大概滕王阁传奇都要8、9点钟,孩子看见我们就又兴奋起来,等再平静下来就差不多10点半了,怎么办?

亲爱的,这真的不是宝宝的错。

有了孩子以后,家长更需要合理地利用和规划时间,可以把工作进行分配。需要和别人沟通的工作白天时间完成,如果家长能早回家点,宝宝兴奋一阵子,然后8点半入睡,那么9点后的时间都是你自由支配的了。

可以继续完成那些不需要和别人沟通、可独立完成的工作。

因为宝宝的晚睡,家长除了上班,回家还要陪孩子,难免身心疲惫,甚至几乎后悔要宝宝是否是明智的选择。5959p

如果我们把孩子的入睡时间调整好,家长的神级升级系统铁钟休息也能得到保证,那么,和孩子每一天的相处大乳,都是美好的。

说起宝宝睡觉终极封神之战魔刑天,不少妈妈都会吐槽:自己养了个“睡渣”宝宝!你家宝宝是么?欢迎留言分享哦~

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